Consejos para el cáncer de próstata
Los diagnosticados con cáncer de próstata logran detener el progreso de la enfermedad caminando a un ritmo persistente cerca de tres horas a la semana, gracias a este ejercicio consiguieran reducir las posibilidades de crecimiento del tumor y la expansión de las células cancerígenas.
Caminar al menos tres horas a la semana hace que los síntomas no sean tan peligrosos, por eso los hombres que caminan de forma enérgica tras ser diagnosticados logran llegar a retrasar o prevenir el avance de esta enfermedad.
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Consejos para la ciática
La ciática es un dolor que comprende toda la pierna y logra imposibilitar la movilidad durante muchos días. Hay tratamiento para la ciática, pero si sigues estos cinco consejos que enumeraremos a continuación, tendrás menos riesgo de llegar a sufrirla.
Consejos para prevenir la ciática:
- Mantente en tu peso ideal, el sobrepeso incomoda a la espalda y esta es una de sus principales orígenes.
- Haz ejercicio de manera usual para mantener endurecida la musculatura.
- Adopta las posturas apropiadas al andar, al sentarte, al estar de pie, al levantar peso… Esto es muy primordial y muchas personas que no mantienen esta práctica tienen tendencia a sufrirla incluso cada 360 días.
- Toma alimentos ricos en magnesio, como consiguen ser cereales integrales, frutos secos o legumbres. Asimismo logras tomar un suplemento de este mineral en caso de tener inconvenientes estomacales tras consumir estos alimentos.
- Si trabajas con un computador, intenta que la pantalla esté a la distancia apropiada y utiliza un reposapiés para no violentar la postura de la espalda.