Deu na TV essa semana: “Emagrecimento rápido, comendo muito.”

É possível isso?! Fui investigar! Dr. Joel Fuhrman criador da nova dieta da moda nos Estados Unidos, promete fazer uma pessoa perder seis quilos em pouco mais de um mês.

A dieta de seis semanas proposta por ele é baseada em vegetais, legumes, frutas e cereais. Cadê a proteína e o lipídeo? Perguntei-me!

A ideia dele é que quanto mais nutrientes, mais vitaminas, mais fibras tiverem os alimentos que comermos, mais satisfeitos ficaremos. Sentindo menos fome, o consumo de calorias também diminui. No primeiro mês de dieta, por exemplo, o consumo de carne e derivados de leite é proibido.

Não precisei analisar muito para não gostar. Tudo que é muito diferente do seu hábito, não dá certo! Não adianta restringir tudo e começar uma nova forma de alimentação, porque será apenas na primeira semana.

Aos poucos a pessoa acaba buscando os alimentos de antes, os que já eram do seu paladar, sua cultura. É automático. É o mesmo processo que acontece quando você faz qualquer dieta radical e logo depois volta com os quilos anteriores ou até mais.

O mais adequado é a reeducação alimentar com gradativas mudanças de hábitos, aos poucos. Não existe outra fórmula de emagrecimento duradoura. E a exclusão de um grupo tão importante quanto a proteína, é algo alarmante. A ausência prolongada deste macronutriente pode debilitar e causar danos sérios à saúde como diminuição da taxa metabólica, problemas de refluxo, edemas, depleção de vitamina B12, entre muitos outros.

Por isso, como tudo na vida, a escolha é sua, mas já está avisada. Além de ficar sem comer nutrientes e passar vontade, você ainda pode estar perdendo o seu tempo, dedicando-se a uma dieta que não trará os resultados duradouros. Porque melhor do que ficar magra e saudável, é manter-se dessa maneira.

Anna Paola Conde

Nutricionista – Personal Diet

www.annapaolcaonde.com

Nutricionista na Tijuca

Filme – Na riqueza e na pobreza

Esse é um post coletivo para o qual fui convidada. Aí, fiquei pensando… Férias? Depois de uma certa idade, quando a gente consegue tirar férias, já sabe exatamente o que vai fazer! Porque elas são tão raras que a gente nem precisa de sugestão.

Mas, repensei, e precisa de dicas sim! Porque senão a gente fica diante da TV ou  arrumando a casa, dando conta de pendências mais do que atrasadas e não curte os momentos de lazer.

Assim, seguem umas dicas super práticas e simples que você pode fazer até mesmo no fim de semana, sem gastar muito.

Dica 1. Cinema

Para mim, não há nada melhor para fazer nas férias. Indico fortemente o “Exótico hotel Marigold”, perfeito!

Dica 2. Assistir filme em casa

Já falei sobre esses sites aqui. Netflix e Netmovies são sites onde você pode assistir filmes sem sair de casa. Por R$ 14,00 por mês, você assiste a quantos filmes quiser.

Minhas dicas de filmes nesses sites: Gandhi, Sob o sol da Toscana, Na riqueza e na pobreza.

Dia 3. Aproveitar as promoções

Se você está de férias em julho, tem bastante tempo para ir até as lojas e buscar o melhor preço para comprar roupas e sapatos.

Quando estamos com pressa sempre acabamos por levar uma peça que nem gostamos muito, mas que está com o preço bom e não vamos ter tempo de ficar buscando outra opção. Já que você está de férias, tem tempo para rodar, rodar e fazer a compra certa.

Dica 4. Ler, ler e ler

Mas tem que ser assim:
1. Vá para a livraria por volta das 15:00;
2. Escolha vários livros que te agradam;
3. Depois, vá para a cafeteria da livraria e peça um capuccino;
4. Comece a folhear os livros, escolhendo qual vai levar… Aquela combinação perfeita do cheiro do café com o do livro… Delícia!

Minhas dicas: 1000 dias em Veneza, Fator Aladim, A lei do triunfo, Os fora de série, Ela diz sim ele diz não,

Veja as dicas dos outros blogs participantes!

* A Moda da Mira - www.amodadamira.com
* By Emily Ferreira - www.byemilyferreira.blogspot.com
* Camila Leal - www.camileal.com
* Cola em Mim - www.colaemmim.com
* Color Fun - www.colorfun.com.br
* Fernanda Vieira – www.fernandavieira.com
* Produtos de Beleza - www.produtosdebeleza.com
* Rafael Rocha - www.rafaelrochafw.blogspot.com.br
* Vila Trendy -  nofollow" target="_blank">www.vilatrendy.com.br

E para os que vivem no mundo do “só o esforço é o que faz você chegar lá”, fica essa história que todos já ouviram falar por aí.

Funcionários de um restaurante no Rio de Janeiro faziam bolão, sempre. Na semana passada, um dos funcionários, o copeiro Lúcio Flávio Osório não tinha R$ 10,00 para poder fazer a aposta.

Resultado é que os funcionários ganharam mais de R$ 600.000,00 cada um. O rapaz ao lado diz que chorou, mas não teve jeito, não jogou, não ganhou. Quem quiser saber mais sobre a matéria é só clicar aqui.

Aí, diante de uma situação dessas você fica se perguntando: o que esse rapaz fez de diferente? A gente via buscando explicações. Dizendo que o que é dele é muito melhor e está guardado…. E por aí vai. O que  fica é mesmo a idéia de que o destino tem lá uma mão grande em cima de nós e que mesmo que a gente tente, tente, tente, muitas vezes, aquele caminho não é o nosso.

Lembram desse post? “Como deve ser a sensação de ser escolhida por Deus?” Acho que, nesse caso, os outros 20 funcionários foram os escolhidos para ganhar o dinheiro e esse rapaz o escolhido para ganhar a fama. Vai até ao programa do Luciano Hulck, mas garanto que ele preferia muito mais ter os mais de R$ 600.000,00 nas mãos!

Por isso, eu fico cá pensando… O que fazer nessa hora? 

Meu domingo foi o mais improdutivo possível. E olha que eu tinha me programado para que ele fosse o mais produtível de todos.

Mas pergunta se fiz tudo? Fiz nada. O pior é que precisava ter feito, mas meu corpo dizia: não quero, não vou. Minha cabeça pegou carona e lá fomos nós. Para completar, tive um problema no olho e passei o dia com dor de cabeça.

Por um lado, sei que nem tudo caminha como a gente planeja, mas sei também que, em muitos aspectos da nossa vida, a gente acaba prometendo muitas coisas que não vamos cumprindo.

Vamos dando desculpas aqui, ali… Quando nos damos conta, estamos fazendo outras coisas ou não fazendo nada, mas vamos nos enrolando e, depois, quando cai a ficha de que mais uma vez nos passamos a perna, bate aquela sensação ruim de frustração de:

mais uma vez me prometi fazer algo e não fiz.

Vai dando um cansaço e uma sensação ruim de que mais uma vez nos… boicotamos. E isso se aplica a todos os aspectos da nossa vida.

A dieta que você prometeu começar, a organização do armário de casa, começar a subir as escadas do prédio ao invés de usar o elevador, marcar aquele médico que você precisa ir, ler todas as noites conforme prometido, aproveitar o domingo para colocar as contas em dia, enfim. Há diversas ações que temos que fazer, mas acabamos colocando várias outras no lugar, simplesmente por que…?

Não sabemos. Minha meta é otimizar meus domingos. Eu não era assim como estou sendo. Usava meus domingos como uma segunda-feira. Agora uso meus domingos como… seu lá o que! Mas não é só o domingo que anda na lista das top frustrações. Outras ações e, principalmente, a divisão do meu tempo, andam me frustrando muito. E eu ando sim, cansada de mim e de minhas desculpas.

Mas, hoje é segunda e segunda é dia de começar a dieta, mas não só isso. É uma nova super hiper mega chance de chegar na segunda que vem, com uma sensação de vitória e não a sensação ruim de que, mais uma vez, não usei meu tempo como eu planejei. Que não tive o autocontrole de fazer o combinado e não ficar tão cansada de mim mesma.

Você está cansada de você mesma?