5K101 – Couch to 5K

Heisann!,
Som dere sikkert har sett på bloggen og facebook/twitter følger jeg ett Couch to 5K program, som jeg synes er det beste og det som får meg mest motivert til å fortsette med å jogge.

Nedenfor ser du alle podcastene som du kan lytte på og kanskje begynne med programmet selv. Programmet heter 5K101 Couch to 5K og du finner dette på iTunes eller Poddomatic.com Du bør også sjekke hjemmesiden til 5K101

Jeg håper faktisk at noen venner av meg vil også komme seg ut av sofaen og begynne å jogge, om de velger å bruke dette programmet, tar jeg med glede Uke 1 på nytt i lag med dem

Uke 1

Uke 2

Uke 3

Uke 4

Uke 5

Uke 6

Uke 7

Uke 8