“ Saya suka bersikal selain untuk menjaga kebugaran, juga  untuk menikmati alam dan mencintai nuansa Natuna yang memang indah alami. Semoga Pemkab Natuna segera membangun track atau jalan khusus untuk sikal. Jika ini dikembangkan, Natuna akan menjadi tujuan wisata yang menarik.”

Suhartono ( Danlanal Natuna ) – Sikalovers

Suhartono

Lingkungan Bahagia karena Sepeda Sahabat Alam

DEWASA ini, kita dikejutkan dengan kehadiran Global Warming yakni pemanasan global (pemanasan bumi) yang akan memberikan dampak kerusakan pada tubuh bumi itu sendiri. Berbagai gejala yang menunjukkan global warming di antaranya perubahan cuaca dan lautan, pergeseran ekosistem, dan degradasi lingkungan.

Saat ini kita bisa melihat serta merasakan dampak dari global warming baik secara langsung ataupun melalui media, mulai dari cuaca yang tidak beraturan, hingga mencairnya es di kutub utara dan selatan.

Lingkungan di sekitar kita sudah amat rusak akibat dampak global warning, hal ini sedikit banyaknya diakibatkan oleh pengguna kendaran berbahan bakar Petrol (gasoline), seperti motor dan mobil.

Solusi yang paling tepat dalam mengurangi dampak global warming adalah sepeda. Sepeda merupakan alat transportasi darat yang murah serta ramah lingkungan. Sepeda tidak akan menyebabkan polusi di lingkunagan karena sepeda akan terus menjadi sahabat alam untuk selama-lamanya.

Sepeda merupakan alat transportasi darat yang sudah berabad-abad digunakan oleh manusia. Namun pada zaman modern seperti sekarang ini sepeda tidak pernah ketinggalan zaman jika dibandingkan dengan alat-alat transportasi lainnya yang merupakan produk teknologi modern. Bahkan sepeda telah mampu menyatu dan memodifikasi searah perkembangan zaman itu sendiri.

Akhir-akhir ini sepeda sangat digemari oleh masyarakat dan menjadi tren. Sepeda bukan hanya digunakan untuk alat transportasi, tetapi juga sebagai  ajang bergaya (style) dalam pergaulan di masyarakat.

Di kalangan mahasiswa, sepeda juga menjadi alat transportasi darat yang sangat favorit. Sebab selain memiliki nilai sosial yang tinggi, sepeda juga mudah untuk dimiliki serta digunakan, tanpa proses dan aturan-aturan yang berbelit. Contohnya motor, untuk memilikinya kita harus mengikuti prosedur hukum yang berlaku. Bahkan tidak semua usia bisa memilikinya. Memang sepeda adalah alat kehidupan yang mudah.

Kemudian dengan menggunakan sepeda, mahasiswa juga bisa menunjukkan pentingnya menjaga lingkungan yang sehat. Kesehatan dan kelestarian lingkungan bukanlah tanggung jawab masing-masing setiap individu, melainkan tanggung jawab kita bersama.

Dalam UU nomor 32 tahun 2009 mengenai perlindungan dan pengelolaan lingkungan hidup dijelaskan, lingkungan hidup yang baik dan sehat merupakan hak asasi setiap warga negara Indonesia; sebagaimana diamanatkan dalam pasal 28h Undang-Undang Dasar Negara Republik Indonesia Tahun 1945.

Artinya, dalam urusan kesehatan dan kelestarian lingkungan semua memiliki peranan penting, untuk menjaga dan mendukung perwujudan lingkungan dan alam yang sehat.

Oleh sebab itu, dengan menggunakan sepeda kita mampu meningkatkan kesehatan alam dan lingkungan kita. Dengan menggunakan sepeda, lingkungan akan bahagia karena sepeda adalah sahabat alam.

Muhammad Sholihin 
Mahasiswa Fakultas Hukum
Universitas Gadjah Mada (UGM)(//rfa)

Sumber : kampus.okezone.com

” Pokoknya Radif suka sekali maen sikal, berkeliling di sepanjang jalan di Pulau Sedonou bersama kawan-kawan sangat menyenangkan……Song Maen sikal.”

Radif – Sikalovers

Sepeda, Raja Jalanan di Negeri Kincir Angin

 TEMPO Interaktif, Amsterdam - Jika di Jakarta dan kota-kota besar lainnya di Indonesia suasanan jalan raya biasa dipenuhi oleh raungan sepeda motor, di Belanda justru sepeda yang menjadi raja jalanan.

Di negeri Kincir Angin itu dimanapun anda akan dengan gampang menemui orang bersepeda. Jika tak berhati-hati saat berjalan, sepeda onthel akan menyambar anda. Kadang-kadang si pengendara tak membunyikan bel ketika kita agak teledor berjalan.

Pernah suatu hari tiga pekan lalu, bus yang saya tumpangi dan truk harus berhenti mendadak karena ada sepeda nyelonong memotong jalan.

Di Belanda memang dikenal sebagai surganya sepeda. Selain trotoar, Pemerintah Belanda juga menyediakan jalur sendiri untuk sepeda. Lbarnya ada yang hampir menyampai untuk jalur mobil. Sehat untuk badan, sehat pula untuk lingkungan.

Di dekat Stasiun Sentral Amsterdam, misalnya, terpakir rapi ribuan sepeda. Di sejumlah gedung perkantoran pun lazim menyediakan lahan untuk parkir sepeda. Belanda masuk dalam lima besar negara-negara Eropa seperti Italia, Jerman, Polandia dan Perancis yang memproduksi dan memakai sepeda untuk transportasi publik.

Hampir tiap rumah memiliki sepeda pancal ini. Data dikutip situs Bike Europe tiga tahun lalu , sepeda pancal ini terjual hingga 1,4 juta unit. Meningkat enam persen atau sekitar 84 ribu unit. Menurut Organisasi Industri Sepeda Belanda, angka terus meningkat. Bahkan untuk model sepeda elektrik lebih besar, sebagai sarana transportasi individu. Data Colibi, Asosiasi Produsen Sepeda Eropa Produksi sepeda Belanda pun juga cukup besar meski kalah dari Italia dan Jerman.

Model yang dikeluarkan pun bervariasi mulai Sepeda Hybrid, sepeda gunung, sepeda juvenile, sepeda elektrik, sepeda kota, dan sepeda tua. Harganya bervariasi mulai dari dibawah 300 euro hingga hampir 2000 euro. Di pasar gelap, jika cukup beruntung bisa mendapat sepeda lipat seharga 30 euro atau Rp 325 ribu saja. Itu harga yang di dapatkan seorang teman saya di Leiden.

Untuk para turis juga bisa berjalan-jalan dengan sepeda. Di sana tersedia banyak tempat penyewaan sepeda. Sejak dari Jakarta, sebetulnya saya amat berniat untuk bisa keluyuran naik sepeda. Tapi udara dingin menghadang impian saya.

Sumber : infoanak.com

” Waktu kecil saya suka main sikal,……jumping dengan sikal BMX sering saya lakukan. Walapun kadang-kadang di marah sama orang tua karena memang sedikit agak berbahaya. Sampai saat ini saya masih suka bersikal untuk menjaga kesehatan dan kebugaran badan saya.”

Amri – Sikalovers

Amri

Manfaat Bersepeda

Hasil yang didapat dari bersepeda terutama akan mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha dan pinggul. Bersepeda mampu membakar kalori sebanyak 300 sampai 700 kalori setiap jam. Jadi, akan berguna untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan volume paru-paru sampai 50% sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak.

Untuk penderita obesitas, bersepeda merupakan olahraga yang dianjurkan karena bersepeda relatif aman dibandingkan kebanyakan olahraga yang mengharuskan berlari atau melompat. Benturan akibat berlari atau melompat dapat menyebabkan cedera kaki, pinggang, punggung bagi mereka yang obesitas karena berat badan yang berlebih membuat benturan semakin keras. Bersepeda juga baik untuk mereka yang memiliki sakit jantung.

Salah satu alasan bersepeda menjadi olahraga yang menarik adalah karena bersepeda dapat menjadi salah satu cara relaksasi. Menikmati pemandangan secara santai dan merasakah hembusan angin dapat menjadi salah satu sarana rekreasi yang menyegarkan. Jadi Anda dapat sehat secara fisik plus menyegarkan pikiran.

Tips Membeli Sepeda

Tertarik untuk mencoba bersepeda? Bagi Anda yang belum memiliki sepeda, langkah utama adalah dengan membeli sepeda untuk digunakan. Ada berbagai model sepeda dalam ukuran yang berbeda. Agar mendapatkan sepeda yang nyaman, coba perhatikan hal-hal berikut saat memilih sepeda yang akan dibeli:

• Sadel sepeda hendaknya nyaman untuk diduduki dan dalam ukuran yang pas.
• Pilih sepeda dengan tinggi sadel yang disesuaikan dengan tinggi badan Anda. Sadel hendaknya tidak terlalu tinggi karena akan menyulitkan saat harus mengayuh juga dapat menyebabkan bagian paha menjadi luka. Sadel yang terlalu rendah juga sebaiknya dihindari karena membuat kaki harus menekuk terlalu banyak dan membuatnya terasa pegal. Walau sadel sepeda mungkin dapat ditinggikan dan direndahkan, tetapi pastikan bahwa tinggi maksimal dan minimal sesuai dengan kondisi Anda. Idealnya tinggi sadel dan tinggi stang sepeda sejajar.

 Tips Bersepeda

Agar dapat mendapatkan manfaat yang maksimal dan terhindar dari cedera, beberapa hal harus diperhatikan, yaitu:

• Pastikan bagian-bagian penting dari sepeda seperti rem dan ban dalam kondisi yang aman sehingga tidak akan mengganggu perjalanan atau menimbulkan kecelakaan.
• Untuk menghindari resiko cedera, lakukan sedikit pemanasan khususnya untuk meregangkan otot-otot bagian bawah seperti pinggang, paha dan betis.
• Sebagai penambah keamanan saat bersepeda, Anda dapat mengguunakan perlengkapan pelidung seperti helm, sepatu, kaos kaki, sarung tangan, kacamata atau perlengkapan lain yang diperlukan.
• Saat memulai mengayuh sepeda, lakukan dulu dengan kecepatan perlahan selama 5-10 menit sebagai cara untuk pemanasan dan menyesuaikan dengan sepeda.
• Saat mengayuh sepeda, usahakan agar Anda mengayuh pedal satu putaran penuh.
• Kecepatan yang dianjurkan untuk kesehatan adalah 27 km/jam dan putaran roda 70 putaran per menit (rpm)
• Selesai bersepeda, lakukan lakukan pendinginan dengan mengayuh sepeda secara perlahan selama kurang lebih 10 menit.

Selain untuk kesehatan, menggunakan sepeda juga dapat mengurangi polusi udara akibat penggunaan kendaraan bermotor. Asap kendaraan dapat membuat lingkungan tercemar. Sebaiknya gunakan sepeda saat Anda harus berpergian ke tempat yang memungkinkan dijangkau dengan sepeda. Bahkan, ada pula komunitas yang bernama “Bike to Work” menggunakan sepeda untuk berangkat kerja setiap hari.

Melihat banyaknya hasil positif dari bersepeda, tidak ada salahnya untuk mengayuh sepeda Anda.

Sumber : Kumpulan Info Sehat