Mix de Vegetales
Esta gustosa preparación es una verdadera fuente de nutrientes y puedes agregar o sustituir con otros vegetales como repollo colorado, brócoli o coliflor. Ingredientes 4 porciones * 1 morron rojo y 1…
Budin de Choclo
Delicioso budín de choclo para comer con una ensalada de vegetales, excelente idea para llevarse al trabajo. Ingredientes * 3 huevos * 1 taza de miga de pan * ½ taza de…
Budin de Ricota y Espinaca
Riquísimo budín de espinaca y ricotta, fácil de preparar y queda muy gustoso. Ingredientes para 6 personas * 3 atados de espinacas hervidos y picados * ¼ taza de aceite de maíz…
Omelette de Verduras
El aceite en aerosol es un buen recurso para evitar que las preparaciones se peguen a los recipientes y al mismo tiempo, reducir al mínimo el uso de grasas en la cocción….
Terrina de Vegetales
INGREDIENTES Para las verduras * 1 Pimiento amarillo * 1 Pimiento rojo * 1 Pimiento verde * 1 Berenjenas * 2 Calabacínes * 30 gr de Sal gruesa * 40 cc de…
Sandwich Navideño de Camembert
Si quieres variar un poco la cena de Nochebuena y hacerla liviana para almorzar contundente al mediodía de Navidad, te dejamos esta gustosa opción. Ingredientes * Baguet integral o pan negro *…
Salmon con sesamo integral y pimienta para Navidad
Si estas a dieta y quieres comer algo liviano en Nochebuena, te dejamos esta rica opción de Salmón con papas grilladas. Ingredientes * 500g de salmón rosado * 20g de sésamo integral…
Hamburguesa Vegetariana
Una rica opción para comer en nochebuena con amigos si son vegetarianos o si no tienen ganas de comer carne o cerdo. Ingredientes 12 hamburguesas * 2kg de papas y 1kg de…
Pollo Soft
Ideal para una comida rápida en estas fiestas, si no tienes ganas de complicarte es una excelente opción, aparte de que contiene 300 kcal x porción. Ingredientes 4 porciones * 6 supremas…
Morrones Rellenos para Nochebuena
Prueben estos deliciosos morrones rellenos con pollo, un plato distinto y muy gustoso para comer en Navidad. Ingredientes 6 porciones * 6 morrones colorados * 2 pechugas de pollo * 1 cubito…
Calabaza rellenas para Año Nuevo
Otra receta de 300 kcal por si están a dieta pero quieren comer rico en nochebuena o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 1 zapallo mediano * Spray vegetal * Sal…
Espinacas a la Boloñesa
Otro exquisito plato con vegetales y carne para comer en navidad o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 4 atados de espinacas * 400g de carne picada magra * 150g de…
Tarta de Pescado y Jamon Magro
Faltando menos días para las fiestas, cuando estamos a dieta esta época del año nos mata, así que para comer y no tener culpa, les dejamos esta riquísima tarta de pescado y…
Ensalada de Cangrejo y Pollo con Aguacate
Esta receta de ensalada es perfecta como acompañamiento para cualquier plato en la mesa navideña o si quieres puedes usarla como plato principal. Un plato sano y contundente. Ingredientes 6 porciones *…
Ensalada colombiana
Si estas a dieta o simplemente no quieres comer carne en navidad, puedes preparar esta deliciosa ensalada colorida. Ingredientes 6 porciones * 450g de ejotes * 1 cebolla pequeña * 4 tomates…
Ensalada de Papas Light
Prepara esta deliciosa ensalada como acompañamiento o como plato principal cuidando no comer más de un plato. Ingredientes * 8 papas grandes * 100g de jamón magro * 1 cda de aceite…
Ensalada Española de Mariscos y Pimientos
Ingredientes 6 personas * 2 dientes de ajo macerado hecho pasta * 2 yemas de huevo * ½ cdita de sal * 1 pizca de pimienta * ½ cdita de mostaza de…
Ensalada Latina
Una rica ensalada fresca con variedad de vegetales y contundente para comer poco y llenarse abundante. Ingredientes 6 porciones * 1 cabeza de lechuga * 1 manojo de cebollitas verdes * 3…
Brocheta de Atun y Tiburon
Para cocinar a la parrilla algo sano y gustoso como lo es cualquier pescado o marisco, acompaño de vegetales. Ingredientes 6 porciones * 450g de atún en cubos grandes * 450g de…
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Platano esponjoso y Mousse de Piña para Navidad
Esta crema baja en grasa y ligera parece impactante pero es extremadamente fácil de hacer, especialmente con una licuadora. Esta crema es una buena opción para el postre de navidad y contiene…
Categoria: Recetas de Navidad -
Ensalada Tibia para nochebuena
INGREDIENTES • 400gr de lentejas cocidas • 2 cebollas • ½ morrón rojo • 2 dientes de ajo • 1 cda de pimentón dulce • 200gr de hojas verdes • 2 huevos…
Categoria: Recetas de Navidad -
Ensalada Navideña
Para acompañar tu plato principal en la noche buena, no hay nada mejor que una ensalada acorde con la ocasión, sobretodo si se trata de carne, pollo o un pavo. Ingredientes: *…
Categoria: Recetas de Navidad -
Ensalada Parmesana para Navidad
Si estas a dieta y justo cae en Navidad, no te sientas culpable y prepárate esta belicosa ensalada parmesana que dará envidia a más de uno, por su color y sabor. Ingredientes…
Categoria: Recetas de Ensaladas, Recetas de Navidad -
Budín light de naranja para Navidad
INGREDIENTES * 2 rodajas de pan de salvado light * ½ taza de jugo de naranja diet * 2 cdas de queso blanco descremado * 1 huevo, 2 claras * Ralladura de…
Categoria: Recetas de Navidad -
Bollos de queso navideños
Esta receta incorpora la harina integra a la dieta de la familia y permite obtener un almuerzo navideño bajo en grasas. Ingredientes * 140g de harina con levadura * 140g de harina…
Categoria: Recetas con Quesos, Recetas de Navidad -
Clafoutis de frutas rojas (opcion dietetica para Navidad)
INGREDIENTES * 4 tazas de frutas rojas como frambuesas, cerezas y zarzamoras * 2 huevos * 1/4 taza de azúcar * 1 cucharada de harina * 1/4 taza de almendras enteras *…
Categoria: Recetas de Navidad -
Tarta de Puerros con Jamon
INGREDIENTES Masa * ½ taza de aceite de maíz * ½ taza de vino blanco * Harina 0000 c/n Relleno * 8 puerros * 150g de jamón cocido en trozos * 2…
Categoria: Recetas de Navidad -
Salmon con sesamo integral y pimienta para Navidad
Si estas a dieta y quieres comer algo liviano en Nochebuena, te dejamos esta rica opción de Salmón con papas grilladas. Ingredientes * 500g de salmón rosado * 20g de sésamo integral…
Categoria: Recetas de Navidad, Recetas de Pescados y Mariscos -
Calabaza rellenas para Año Nuevo
Otra receta de 300 kcal por si están a dieta pero quieren comer rico en nochebuena o fin de año. Ingredientes 4 porciones * 1 zapallo mediano * Spray vegetal * Sal…
Categoria: Recetas de Navidad -
Chuletas de Cerdo Marinadas
INGREDIENTES * 4 chuletas de cerdo sin hueso * 3 chiles pimientos rojos medianos * 4 cucharaditas de orégano * 2 dientes de ajo, triturados * 2 cucharaditas de comino molido *…
Categoria: Recetas de Navidad -
Milanesa de Polenta para Navidad
No tienes tiempo de cocinar nada en Navidad, te dejamos esta opción fácil y rica de Milanesa de Polenta, puede ser un rico plato para los más chicos de la casa. Ingredientes…
Categoria: Recetas de Navidad -
Pepinos Rellenos para Navidad
Prepara estos deliciosos pepinos rellenos con pollo para toda tu familia en estas fiestas tan especiales que se vienen. Ingredientes 6 porciones * 1 pepino * 150g de pollo cocido y en…
Categoria: Recetas de Navidad, Recetas de Vegetales -
Berenjenas a la Italiana para Navidad
Este plato es ideal para servir como plato principal en navidad si solo te gustan las verduras. Acompáñalo con huevo duro y fetas de pan de campo. Ingredientes 4 porciones * 3…
Categoria: Recetas de Navidad, Recetas de Vegetales -
Sandwich Navideño de Camembert
Si quieres variar un poco la cena de Nochebuena y hacerla liviana para almorzar contundente al mediodía de Navidad, te dejamos esta gustosa opción. Ingredientes * Baguet integral o pan negro *…
Categoria: Recetas de Navidad -
Morrones Rellenos para Nochebuena
Prueben estos deliciosos morrones rellenos con pollo, un plato distinto y muy gustoso para comer en Navidad. Ingredientes 6 porciones * 6 morrones colorados * 2 pechugas de pollo * 1 cubito…
Categoria: Recetas de Navidad -
Charlotte de moras para Navidad
Un pudding clásico perfecto para navidad. Sírvalo con yogur espeso natural bajo en grasa o natillas desnatadas. Ingredientes 4 personas * 3 cdas de manteca sin sal * 3 tazas de migas…
Categoria: Recetas de Navidad, Recetas de Postres Lights -
Budín de coli