Aquellas personas que sigáis este blog desde hace tiempo sabréis que no soy amiga de recomendar dietas o centros de de medicina estética aunque en esta ocasión os quiero presentar el Centro Médico Esbeltic de la manera más objetiva posible y sin dar mi opinión, de eso ya se encargarán las pacientes.

Para empezar decir que el Centro Médico Esbeltic dispone de unas instalaciones de 500 m2 en Madrid. Entre los servicios que ofrecen las clínicas de estética me gustaría destacar la depilación láser, los tratamientos para la celulitis y las prótesis de pecho.

Depilación láser:
Con el objetivo de conseguir los mejores resultados utilizan una combinación de 3 sistemas de depilación láser: la depilación láser de diodo, de alejandrita y de luz pulsada intensa.

Tratamientos para la celulitis:
La aparición de celulitis en el cuerpo de la mujer suele ser una de las cuestiones que más preocupaciones provocan a las mujeres. Mucha gente suele pensar que la celulitits simplemente es acumulación de grasa pero en realidad no es exactamente así ya que detrás de eso suele haber transtornos circulatorios. Por este motivo en Esbeltic consideran importante estudiar a cada paciente y aplicar las técnicas adecuadas para cada caso. Algunas de estas técnicas son: carboxiterapia, presoterapia, drenaje linfático manual, mesoterapia, liposucción o vacumterapia.

Protesis de pecho:
El aumento de pecho se trata de la operación estrella en la cirugía estética, consiste en implantar una prótesis bajo el músculo o bajo la glándula. Lo más utilizado hoy en día son las prótesis de gel de silicona ya que existe una gran variedad formas y tamaños. Tras la operación es necesario que la paciente se mantenga varios días en reposo absoluto y se deberá vigilar la posible aparición de alguna contratura capsular.

Ahora me gustaría que comentarais vuestra opinión en el centro médico Esbeltic. ¿Estáis satisfechas y satisfechos con los resultados obtenidos?

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La dieta Dukan se ha convertido en la más famosa dieta de los últimos meses y debido a su novedoso y a al mismo tiempo polémico método, han surgido numerosas opiniones sobre la dieta Dukan. Si navegamos por foros de Internet podemos encontrar tanto opiniones a favor como en contra de la dieta.

La Asociacion española de Dietistas y Nutricionistas se ha posicionado y ha publicado sus opiniones sobre la dieta Dunkan.

En este caso dicha asociación desaconseja totalmente la dieta Dukan, aquí van algunas conclusiones que sacan:

• Falta de rigor científico, ninguna de las bases de datos especializadas recoge ningún estudio sobre la dieta Dukan
• Es falso que las dietas ricas en proteínas tengas propiedades adelgazantes. En la literatura médica no existen pruebas de que las dietas altas en proteínas ayuden a perder peso.
• Peligro ante la alta ingesta de proteínas. Estudios científicos realizados durante 10 años sobre la alimentación de adultos, concluyó que el incremento en la mortalidad está altamente relacionada con la ingesta de dietas bajas en carbohidratos y altas en proteínas.

Podéis consultar el estudio completo aquí.

¿Cuáles son vuestras opiniones sobre la dieta Dukan?

• Dieta de Atkins
• Dieta Montignac
• Prevenir las varices

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Todos sabemos que tener la tensión alta es muy perjudicial para la salud y es muy recomendable controlar la alimentación para conseguir bajar la tensión a parámetros adecuados.

Alimentos recomendables si tienes la tensión alta:

• Toma abundantes frutas y verdutas, puedes tomar sin problemas entre 5 y 8 piezas de fruta al día.
• Levadura de cerveza, es baja en sodio y alta en vitamina B
• Conejo, se trata de una carne rica en potasio y favorece la eliminación de líquidos.
• Toma pimentón y pimientos picantes, tiene capsaicina que protege las arterias y ayuda a bajar la tensión.

Alimentos NO recomendables si tienes la tensión alta:

• Cualquier alimento rico en sal
• Evitar los estimulantes como el café, té, coca cola, alcohol,…
• Carnes rojas.

• Causas de la celulitis
• Dieta contra la celulitis
• Dieta Montignac

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Es habitual recurrir a la operación de varices por motivos estéticos, pero en ocasiones se puede evitar o retrasar este tipo de operaciones, para ello os doy algunos consejos:

1. Lleva una dieta equilibrada, haz deporte y en la medida de lo posible evita pasar muchas horas de pie y sin moverte.
2. Siempre que tengas oportunidad mantén las piernas elevadas y utiliza medias elásticas.
3. Acude al médico para que te recete medicamentos que disimulan sus efectos, principalmente en los meses de verano que es cuando más dejamos ver las piernas. Hay que tener en cuenta que estos medicamentos no van a hacer desaparecer las varices.
4. Recurrir al tratamiento con láser para eliminar las varices, que se realiza menos invasivo que la cirugía estándar de varices.
5. Inyección de espuma en las venas afectadas, de tal forma que las burbujas la colapsan y la variz desaparece.

• Prevenir las varices
• ¿Qué son las varices?
• Operación de varices

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Con los cambios de temperatura que se producen en verano por la diferencia que hay de estar en la calle a entrar en un lugar con aire acondicionado, es habitual que se padezca afonía.

A continuación os doy 5 consejos contra la afonía:

1. Evita tomar bebidas muy frías.
2. Toma un vaso de agua con limón y miel varias veces al día.
3. Toma pescado azul, ya que contiene ácidos grasos omega 3 que forma prostaglandinas, las cuales tienen efecto antiinflamatorio.
4. Los ajos ayudan a eliminar los gérmenes que provocan la irritación que da lugar a la afonía.
5. Toma infusiones calientes de jengible, pero si por algún motivo estás tomando anticoagulantes, no tomas estas infusiones.

• Causas de la celulitis
• Consejos para evitar la operación de varices
• Dieta contra la celulitis

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La perfiloplastia facilita el equilibrio perfecto de las formas anatómicas faciales.

La intervención se complementa con pequeños rellenos grasos enriquecidos con factores de crecimiento plasmáticos del propio paciente.

La perfiloplastia es el conjunto de técnicas de cirugía estética que se aplican en el paciente con el fin de conseguir el equilibrio de sus formas anatómicas faciales. Agrupa las técnicas tradicionales de rinoplastia (operación de nariz), mentoplastia (mentón) y malarplastia (pómulos), además del uso de rellenos grasos propios que terminan de remodelar y rejuvenecer el rostro del paciente.

Una vez realizada la rinoplastia, mentoplastia y malarplastia, se aprovecha para perfeccionar el resultado con la técnica de lipofilling facial. Mediante infiltración, se inyectan subcutáneamente pequeñas dosis de grasa del propio paciente enriquecidas con factores de crecimiento plasmático, factores provenientes de la propia sangre, de modo que se consiguen mejores resultados que con solo la grasa, así como mayor durabilidad de ésta en el organismo.

Es una novedad que está en la línea de los nuevos avances en cirugía y que se basan en sustituir los implantes faciales sintéticos con los implantes naturales o autólogos. Según afirma el Dr. Federico Pérez de la Romana del Instituto Pérez de la Romana, ésto es debido “a la capacidad regeneradora de la grasa (angiogénesis) que integra células madre, la que es responsable de esta tendencia, y mucho más desde que ha demostrado su poder de permanencia o de no reabsorción, lo que se traduce en la mayor eficacia de los tratamientos”.

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La dieta Sonoma fue creada por la doctora Guttersen con la idea de que “aquellas personas que disfrutan de la buena comida, puedan seguir haciéndolo”. Al menos esto es lo que dice su creadora.

La dieta Sonoma consiste en una variante de la dieta mediterránea, en la que se comen abundantes frutas, verduras, pescados, cereales integrales, aceite de oliva, o incluso vino tinto.

No se trata de una dieta especialmente restrictiva, pero hay que evitar en la medida de lo posible las grasas nocivas y las harinas refinadas. Teniendo en cuenta esas recomendaciones, se puede comer de todo, eso sí, sin pasarse con las raciones.

Ejemplo de menú para dieta Sonoma:

En ayunas:

• Vaso de agua con zumó de limón.

Desayuno:

• Pan integral con tomate, un chorrito de aceite de oliva y una loncha de jamón cocido.
• Zumo natural de naranja.
• Té o café con leche desnatada.

Comida:

• Ensalada con tomate y lechuga.
• Revuelto de huevos con setas.
• 1 pieza de fruta.
• Té o café con leche desnatada.

Merienda:

• Vaso de agua con zumo de limón.
• 1 pieza de fruta.

Cena:

• Verduras a la plancha.
• Lubina al horno.
• 1 pieza de fruta
• Infusión de tila.

Yo reconozco que no he probado esta dieta pero si alguna o alguno ha tiene experiencia con la dieta Sonoma, que no dude en dejar su opinión.

• Menú de la dieta Dunkan
• Dieta de Natur House
• Dieta del té rojo

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Como os comentaba anteriormente la dieta Dunkan es la seguida por Penélope Cruz para perder peso tras dar a luz a su hijo.

A continuación os pongo un ejemplo de un menú de la dieta Dunkan en la 1ª fase:

Desayuno:

• Café o té con leche desnatada.
• Un par de yogures desnatados o queso fresco o 2 lonchas de pavo.

Comida:

• 1 huevo revuelto con gambas.
• 1 rodaja de pescado.
• Flan.

Cena:

• Salmón ahumado.
• Filete de ternera.
• Yogur desnatado.

En los comentarios podéis dejar cualquier sujerencia de menú que os guste para seguir la dieta Dunkan.

• Dieta Dunkan, la dieta de Penélope Cruz
• Consejos para no engordar en Navidades
• Menu dieta Montignac

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En poco tiempo se ha empezado a oir por todas partes hablar de la dieta Dunkan, el último empujón a esta dieta ha sido al saber que la dieta que le hizo perder peso y recuperar su figura a Penélope Cruz tras su embarazo fue la dieta Dunkan.

Esta dieta recibe su nombre de su creador el doctor Pierre Dunkan, también es conocida como dieta francesa. El doctor Dunkan tiene un libro llamado “Yo no sé adelgazar”.

Se trata de una dieta hiperproteica, de tal manera que según comenta su creador los alimentos ricos en protenías además de producir una sensación de estar lleno o saciado, también tienen un efecto psicológico reduciendo la sensación de ansiedad y quitando las típicas ganas que entran de picar entre horas.

La dieta Dunkan consta de 4 fases:

1. Dieta hiperproteica: consta de 10 días y la alimentación principal será a base de proteínas.
2. Crucero: practicamente se come lo mismo que en la fase anterior pero se introducen las hortalizas. Esta fase dura hasta alcanzar el peso deseado
3. Consolidación: esta fase de lo que se trata es de conseguir evitar el efecto de recuperación de peso y tiene que durar 10 días por cada kilo perdido.
4. Estabilización: Aquí la idea es volver a tu alimentación habitual, sólo que con ciertas rutinas como hacer 1 día a la semana la fase 1 de la dieta o tomar avena a diario, ya que la avena aporta fibra que permite regular el tránsito intestinal.

Hay que tener cuidado con algunos aspectos de la dieta Dunkan ya que al ser una dieta en la que se ingieren abundantes proteínas hay que cuidar el posible aumento de colesterol.

Por otra parte, como siempre, recomendamos realizar actividad física de manera habitual, ya que independientemente de la dieta, siempre es algo saludable.

Si alguna ha seguido la dieta Dunkan, que no dude en dejar su opinión al respecto en los comentario.

• Menú de la dieta Dunkan
• Opiniones sobre la dieta Dukan
• Dieta de Natur House

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Como ya os comentaba en el artículo de la dieta de NaturHouse te van haciendo un seguimiento semanal y en base a las necesidades te van ajustando la dieta.

Bien, pues aquí os traigo un ejemplo de menú de la dieta de NaturHouse:

Desayuno:

• Bollito de pan integral con yamón cocido o queso de Burgos.
• Café con leche desnatada o té y sacarina.

Comida:

• Carne o pescado acompañado de verduras o ensalada.
• Yogurt desnatado con fibra.
• Infusión.

Cena:

• Carne o pescado o huevos (máximo 3 días/semana).
• Yogurt desnatado con fibra.
• Infusión

Para media mañana y merienda se puede comer una pieza de fruta en caso de tener hambre.

Os animo a que dejéis en los comentarios más ejemplos de menús de NaturHouse.

• Menu dieta Montignac
• Menú de la dieta Dunkan
• Menú dieta Atkins

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