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Comment effectuer des pompes ?
Pour effectuer des pompes, allongez vous face au sol. Poussez sur vos bras et redescendez. Faites plusieurs séries. Pour en réaliser plus facilement, vous pouvez vous aider d'une chaise, d'un meuble, d'un lit... En plaçant vos mains sur la chaise, vous êtes surélevé et il est plus facile d'effectuer les pompes. N'oubliez pas, pour éviter les blessures ou les crampes pendant un exercice physique, une seule solution : effectuer un bon échauffement.
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