Calcular Peso Ideal

Calcula tu peso ideal gratis, asegúrate de cuanto debes pesar, aquí puedes obtener fácilmente el peso ideal de mujeres y hombres y tú IMC. Simplemente rellena los datos de formulario y sabrás cual es tú indice de masa corporal. Además encontrarás amplia información sobre la obesidad, como perder peso, tratamientos para la obesidad, reportajes de nutrición y dietética y dietas para adelgazar.

¿Qué es el índice de masa corporal?

La fórmula del IMC se basa en calcular el peso ideal según altura. ¿Cómo calcular el peso ideal? con la fómula del IMC que se baba en obtener lo kilos entre metros cuadrados. Ten en cuenta que damos una horquilla de peso y dependiendo de tu constitución y edad tu peso idóneo es distinto. Por ejemplo una persona de constitución delgada y jóven su peso idóneo será el de la parte baja y una persona de complexión fuerte y mediana edad su peso debería ser el de la parte alta.El índice de masa corporal IMC es le medida matemática más universalmente aceptada para calcular si existe sobrepeso. Esta fórmula calcula los Kg. por m2 en nuestro cuerpo. Basándose en nuestra altura y peso calcula un valor que nos dice si exististe sobre peso o bajo peso. Si tienes exceso de peso lo ideal es realizar una dieta para perder peso, en nuestra web puedes encontrar dietas, reportajes de nutrición, consejos para adelgazar, etc.

El valor del IMC de peso saludable debe oscilar entre 20 y 25. Por debajo de 20 estaríamos en delgadez y por encima de 25 significa que tenemos sobrepeso. El sobrepeso en función de ese valor podemos calificarlo
de:

IMC entre 25 y 30: Sobre peso moderado, obesidad de grado I

IMC entre 30 y 35: Sobrepeso crónico, obesidad grado II

IMC entre 35 y 40: Sobrepeso crónico, obesidad grado 3

IMC por encima de 40: Obesidad mórbida

¿Cómo calculamos tú peso ideal?

Para calcular el peso ideal te mostramos el peso mínimo recomendado para tú altura (IMC 20) y el peso máximo recomendado (IMC 25) tú peso para ser saludable debería estar comprendido entre esos dos valores.

Perímetro abdominal

Una vez que has calculado tú índice de masa corporal debes comprobar tú perímetro abdominal. Si tú IMC ha sido superior a 25 y estás en una situación de sobrepeso (aunque sea moderado) el siguiente paso es coger una cinta métrica y medir el perímetro abdominal.
Esa medida se toma justamente a la altura del ombligo.
Ese perímetro debe ser como máximo de 80 cm en las mujeres y de 100 cm en los hombres según el cardiólo Valentín Fuster. Si bien la Sociedad Española de Cardiología recomienda un máximo de 88 cm de perímetro abdominal para las mujeres y de 102 cm para los hombres.
Cualquier persona que supere esas cifras debe pensar seriamente en ponerse a dieta y consultar a un médico o nutricionista. Se ha comprobado que la grasa acumulada en el abdomen supone un grave riesgo para la salud y puede llevarnos a padecer un síndrome metabólico con el consiguiente elevado riesgo de infarto.
Cualquier acumulación de grasa y sobrepeso en principio es mala para la salud, pero es mucho más peligrosa si se acumula en la zona abdominal por encima de los valores que hemos mencionado.