Le régime hyperprotéiné est surtout recommandé aux patients qui ont besoin de perdre du poids avant une intervention chirurgicale.

On ne consomme que des protéines en sachet pendant les trois premiers jours de la diète. On recommence à manger des sucres lents dans la deuxième étape ainsi que du poisson, des légumes… Le corps se réhabitue à un régime équilibré de moins en moins hypocalorique. Une phase de stabilisation est nécessaire afin que le corps ne reprenne pas du poids trop rapidement. La protéine n’est pas stockée par l’organisme et l’absence d’apports en lipides et en glucides oblige l’organisme à puiser dans ses réserves.

Le régime Dukan se déroule en quatre étapes importantes qui sont : la phase d’attaque, la phase de croisière, la phase de consolidation et la phase finale de stabilisation.

Différentes phases du régime

La première phase consiste à ne consommer que des protéines pures en quantité illimitée sauf pour les jaunes d’œufs et les laitages. Elle dure entre 2 à 6 jours en fonction du poids à perdre.

Les fruits et les légumes gardent un maximum de nutriments dans leur état cru. Ils favorisent la purification, la détoxification et la revitalisation de l’organisme.

Pourquoi le régime jus de fruits et légumes ?

Les fruits et les légumes sont dépourvus de fibres et ne nécessitent donc pas de digestion. Leurs nutriments arrivent en conséquence très vite dans les cellules : en 20 mn. Comme l’organisme ne fait pas de digestion, le cerveau peut dépenser l’énergie à la purification des cellules et des tissus.

Les régimes hypocaloriques ont pour principe de réduire l’apport en calories en réduisant la quantité d’aliments consommée. On restreint également les aliments riches en matières grasses.

Réduction énergétique pendant un régime hypocalorique

Les besoins énergétiques normaux sont entre 2000 et 2200 kilocalories quotidiens pour l’homme et entre 1800 et 2000 kilocalories pour la femme. Un régime hypocalorique de 1500 kcals par jour n’est pas très restrictif et permet de perdre du poids de façon progressive.

Les régimes draconiens présentent de nombreux risques qu’ils soient basés sur des exercices ou une pratique alimentaire.

Effet yo-yo et troubles du comportement alimentaire

L’effet yo-yo est toujours à craindre si la stabilisation de l’alimentation n’est pas effective après l’arrêt du régime en lui-même. Le poids repris après un régime est toujours supérieur au poids initial ce qui rend le régime totalement vain. Ce poids perdu constitue pour la majorité en une perte en eau mais pas en graisse.

La méthode du régime Weight Watchers associe un programme alimentaire spécifique à une intégration dans un groupe de soutien.

Principe du régime Weight Watchers

La méthode Weight Watchers n’impose aucune restriction sur un quelconque groupe d’aliment mais nécessite une consommation raisonnable. Son principe veut que chacun ait une alimentation variée et équilibrée avec une activité physique quotidienne. Il est important de prendre plaisir dans le fait de manger ses repas au quotidien.

Le régime Cambridge a été développé au sein de l’université anglaise du même nom par le Dr Alan Howard dans les années 1970.

Principes du régime

Le régime Cambridge est un régime hypocalorique basé sur la consommation de liquide comme de la soupe, des shakes à boire et des barres céréalières. Des vitamines entrent en compléments afin d’éviter la malnutrition. La consommation de ces produits donne 400 à 800 calories quotidiennement.

Régime hypocalorique par excellence, le régime soupe au chou permet de perdre un nombre important de kilos en peu de temps.

Préparation de la soupe

La préparation de la soupe au chou est somme toute assez facile et accessible à chacun. Le régime en lui-même dure sept jours avec des repas composés essentiellement de soupe. Il est possible de rajouter des fruits et des légumes au fur et à mesure.

Des bonnes astuces peuvent donner aux femmes l’occasion de toujours garder un ventre plat.

Une belle silhouette ne vient pas toute seule. Elle nécessite une grande volonté en plus des petites techniques qui permettent d’y arriver. Si vous souhaitez garder un ventre plat, privilégiez les activités sportives. Pour cela, fréquentez les salles de sports ou informez-vous sur les exercices abdominaux les plus efficaces pour mieux les appliquer chez vous.

Pour vous sentir au meilleur de votre forme, l’une des techniques qui semble bien marcher est le régime de détoxination du corps.

Le régime en question s’appelle « le régime du docteur Maximilian Bircher-Benner ». Ce régime débute sur quatre jours au cours desquels vous commencez par éviter de consommer des aliments frits, des légumes secs, des pâtes, du pain, des œufs, de la charcuterie, des potages, des pommes de terre, des biscottes, des aliments farineux, du poisson, de la viande, du sel et de l’alcool. Préférez plutôt le café léger ou le thé, une salade, les légumes cuits à l’eau ou crus, les compotes, les fruits, le miel et la confiture.