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Régimes

Quel régime choisir ?

Le gain de poids provient le plus souvent d’un déséquilibre énergétique, ce qui signifie qu’on a absorbé plus de calories qu’on en a dépensées. Donc, pour perdre un surplus de poids, il faut réduire le nombre de calories tout en sachant qu’il faut créer un déficit de 3500 calories pour perdre 1 livre (500 g) de graisse.

Trois types de régimes amaigrissants :

01.
Les régimes protéinés
Ces régimes favorisent une perte de poids très rapide et parfois spectaculaire sans souffrir de la faim et tout en protégeant au maximum la masse musculaire. Bien que ces régimes soient à très basses-calories, vos besoins nutritionnels quotidiens sont respectés.
02.
Les régimes équilibrés
Ces régimes équilibrés qu’on appelle également hypocaloriques, tout en favorisant une perte de poids rapide, répondent à vos besoins nutritifs et à vos goûts dans le but d’obtenir les meilleurs résultats.
03.
Les régimes avec « SRP »
Il s’agit d’un régime basses-calories qui a fait l’objet de plusieurs recherches à travers le monde. Cette méthode consiste à supprimer deux repas et à les remplacer par des «SRP».


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